Kuvaus
MINÄ TARVITSEN –KORTIT
Korttien käytön ajatuksena on löytää niitä asioita, joita vaille on jäänyt elämässään. Kortit
voivat auttaa Sinua sanoittamaan omia tarpeitasi ja antamaan muutokselle mahdollisuus.
Korjaavaa muutosta voit toteuttaa täyttämällä jälkikäteen jossain elämäsi vaiheessa
täyttymättä jääneitä tarpeitasi.
Jokaisen kortin kohdalla voit pysähtyä kuulostelemaan kehoasi: Miltä kehossasi tuntuu?
Miten kehosi reagoi tai ei reagoi? Sulkemalla silmät, hengittämällä ja tutkimalla uteliaasti
kehosi tuntemuksia Sinun on mahdollista kohdata esiin nostamaasi sanaa sisimmästäsi
käsin.
Korttien lisäksi tarvitset itsellesi mieluisat piirustusvälineet.
MINÄ TARVITSEN –KORTIT
Korttipakka sisältää 54 värillistä sanakorttia ja kaksi tyhjää valkoista korttia. Tärkeitä
sanoja on useampi kappale. Kortit ovat kokemuksellisen oppimisprosessin tulosta ja ne
valmistuivat psykofyysisen psykoterapian perusopintojen lopputyönä. Työskentelemällä
korttien kanssa voit matkata omaan itseesi, kehoosi ja mieleesi. Voit antaa oman
luovuutesi johdattaa työskentelyä tai seurata mukana olevia ohjeita. Kortteja voidaan myös
hyödyntää terapiatyöskentelyssä yhdessä terapeutin kanssa.
Laatija: Ulla Ollikkala
Toteutus: Jari Hannula
Ohje I Minä tarvitsen
● Valitse iso paperi tai kartonki. Piirrä iso aikajana (esimerkiksi spiraali, suora tai
mutkitteleva viiva), johon merkitset lähtökohdan eli syntymäsi.
● Ota värit ja väritä aikajanaasi niin, että se kuvaa mielestäsi oman elämäsi eri
vaiheiden värejä.
● Selaa korttipakkaa ja valitse sana, joka vastaisi parhaiten mahdollista tarvettasi heti
syntymän jälkeen. Voit aloittaa halutessasi myös jostain toisesta ikäkaudesta.
● Kirjaa valitsemasi sana ja sitä vastaava ikä erilliselle paperille.
● Tee matkaasi tunnustellen tietoisesti kehoasi jokaisen kortin kohdalla. Miten
pohdinta vaikuttaa Sinuun? Onko asioita, joita haluaisit muuttaa? Mitä ja miten
muuttaisit? Miten muutos vaikuttaisi?
● Valkoiset kortit ovat avoimia ja voit käyttää niitä esimerkiksi kuvaamaan tulevaa.
Mitä Sinä tarvitsisit jatkossa?
● Halutessasi voit aina keskeyttää, levätä ja jatkaa myöhemmin, sitten kun Sinulle
sopii. Ethän kiirehdi.
● Kun olet saanut aikajanasi valmiiksi, voit halutessasi ottaa siitä kuvan muistoksi.
Ohje II Minä tarvitsen
● Pohdi hetki elämääsi ja kokemuksiasi. Haluaisitko kenties muuttaa jotain? Mitä se
voisi olla?
● Ota korttipakka ja aseta sieltä valitsemiasi sanoja haluamaasi muotoon.
● Voit käyttää samaa sanaa uudelleen eri ikävaiheissa ja kirjata iän ja sanat muistiin.
● Aloita syntymäsi hetkestä edeten pikkuhiljaa miettien samalla millaisia tarpeita
Sinulla mahtoi olla. Kortit auttavat Sinua tutustumaan tarpeisiisi.
● Pysähdy jokaisen sanan kohdalla miettimään ja tunnustelemaan, miltä tuntuisi jos
tuo tarve täyttyisi nyt. Mikä muuttuisi? Miten se muuttuisi?
● Lopuksi voit vielä miettiä mahdollisia tulevaisuuden tarpeita. Mitä mahtaisit tarvita
silloin?
